瑜伽不仅是健身方式，更是一种乐观沉静的生活态度，具有强身的功效和缓解精神压力的作用，越来越被现代人所接受推崇。以前一直认为瑜伽就是体位练习，是肢体的伸展和锻炼。通过学习才了解瑜伽丰富资源和文化底蕴，感受了瑜伽如此美妙，尤其瑜伽的冥想，带入了无限广阔的世界。
    而在这一个多月中，我的收获很大，这要感谢教我们的亚洲瑜伽学院北京学院的辛建芳老师和李奕锌老师。因为老师的教导，我知道了瑜伽的起源，流派，还有一些很神奇的小故事，了解了瑜伽不仅只有体位的练习，更重要的是需要配合呼气法的练习，才能达到强身健体的效果。刚开始练的时候很不适应，感觉很有压力，内心有些恐惧，因为每天都要轮流上前带领大家一起练习，
    面对这样的任务，要挑战我们的心理素质。
    因为瑜伽，感觉现在每天都在充实的生活，自己的心灵也得到了净化。忧虑，紧张，愤怒，恐惧，失意…..都在顷刻之间化为一股股平和，安宁的气息流入心间，世间万物都是美好的。我感觉内心比平和，比安静，比原来更充满自信了，而这些都是瑜伽赋予我的。

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